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CHIA PROTEIN PUDDING

Eins steht fest – Frühstück ist die beste Mahlzeit am Tag! Hier gibts einfach haufenweise Leckerchen, die wir uns reinschieben können. Vielleicht steht unser Chia Pudding auch bald bei euch schon ganz oben auf der Liste. Unsere Puddingportion enthält gerade mal 311 Kcal und hält euch ganz sicher die nächsten 5 Stunden satt. Hinzu kommt ein hoher Protein – und Ballaststoffgehalt – für uns Sportler also der perfekte Start in den Morgen!

ZUTATEN

– 125g Magerquark

– 125g Mandelmilch/ Soyamilch

– 25g Chia Samen

– 15g Honig/ Ahornsirup

SO GEHTS

1. Den Magerquark mit der von euch gewählten Milch zu einer glatten Masse verrühren

2. Chia Samen und Süße hinzufügen und rühren

3. Mischung umfüllen, abdecken und für 1 – 2 Stunden in den Kühlschrank stellen

4. Nach der Quellzeit alles einmal durchrühren. Bei Bedarf mit Früchten toppen!